妊活サプリおすすめ

妊活成功できる効果的なサプリメントおすすめ人気ランキング最新版

妊活はお早めに!

 

結婚して早5年なかなか子宝に恵まれなかった私、ネットで色々調べたり悩んだりの日々でした。妊娠は女性だけが頑張っても実現しないもの。主人とも相談して、出来るだけのことを試してみようということになりました。正直、不妊治療で病院に行くのは抵抗がありましたので、まずは体質改善を目指すことになりました。

 

妊活サプリで検索すると色々出てきてびっくり!悩んでるのは私だけじゃないんだと、不思議な親近感を感じたのを覚えています。

プレグルCB-1、ベジママなど沢山の妊活サプリメントがありました。

 

卵子と精子の妊娠準備が出来る、ゲンナイ製薬のプレグルCB-1は、独自成分ミネラルCB-1を配合されていて、さらに妊娠を希望する女性には必須の栄養素である葉酸(モノグルタミン酸型)や(高性能マカエキスパウダー)、ビタミンCなどのこだわりの成分がぎっしり入った安心のサプリメントをまず試してみました。

 

タブレット状で飲みやすく、1日3粒〜9粒飲むだけなので簡単でした。私は、わかりやすく毎食後に飲むようにしていました。男性用もありましたので、夫婦で飲むようにしていました。2か月くらいしたら、なんだか身体が軽く、少ししんどいなと思うことも気軽に出来ている自分がいました。

 

半年ほどたって、効果は少しずつ実感してきていて続けたかったのですが、少しお値段がかかるので一旦お休みさせて頂きました。

 

もちろん、夫婦でのタイミングをはかったりする努力も大事ですが、妊娠に効果的なサプリメントを摂ることによって、少しでも可能性が広がるのであれば、どんどん試していこうと思っています。30代後半ではありますが、ベジママを一緒に飲んでいたお友達は40代で先月妊娠成功されました。私達夫婦も希望を持って頑張ります

 

 

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オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】

妊活に必要な栄養素を詰め込んだ、オールインワン妊活サプリmakana(マカナ)は50種類以上もの豊富な栄養成分を配合しています!

【日本産マカ】100%、厚生労働省推奨、モノグルタミン酸型【葉酸】400μg、しょうがの王様、【金時しょうが】、スピルリナ、ルイボスティー、ビタミンE、鉄分、亜鉛、カルシウムなど妊活に必要な成分がたくさん入っています
男性に大事な亜鉛も入っているので夫婦で飲むとより効果的です
定期便で3980円
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はぐくみプラスの天然葉酸サプリ

【はぐくみ葉酸】は妊活〜授乳後までをサポートする葉酸サプリです

自然の恵みから全搾りしたレモン天然素材100%の無添加葉酸サプリメントです。
厚生労働省推奨400μgの葉酸を配合し、葉酸以外にもビタミンやミネラル、鉄分やカルシウムなど、15種以上の自然由来の素材を配合しています
サプリの直径が9ミリだから飲みやすい
定期便で初月は1980円

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ」は妊娠前・妊娠中・授乳中でも安心の無添加の葉酸サプリです。

ベルタ葉酸サプリは葉酸 食品でたまごクラブでも紹介されました!人気葉酸サプリで豊富なミネラル も摂取できるサプリです
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妊活を始めて4ヶ月以降の人に使って頂きたいサプリプレグルCB-1カプセル

プレグルCB-1カプセルはミトコンドリアを活性させて卵子や精子の質を高め、エネルギーを高めてくれます

妊活してもなかなか妊娠できない、不妊治療を始めようか悩んでいる、不妊治療中だが卵子の質が悪いと言われ、悩んでいる人におすすめです。
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薬剤師による電話相談もあるので嬉しいですね
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オーガニックレーベルの葉酸サプリは天然原料≠ニ完全無添加≠ノこだわった葉酸サプリです

つわり中でも飲みやすい小さな2粒に、天然葉酸を400μg、他にも妊活中〜妊娠後まで必要な
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Lara Republi (ララリパブリック) 国産野菜のやさしい葉酸サプリで不要な添加物(光沢剤など)は使用せず、 厚生労働省が推奨する

モノグルタミン酸型葉酸を配合しています。必要な栄養をバランスよく摂取できます
定期便なら2980円

 

 

妊活にいい食べ物おすすめ

 

妊活にはバランスがよい食事をすることが一番大事です

 

妊娠できる体を作るには食べ物で体を内側から整えることが重要です。体は食べたものでできています。食事に気をつけて体の内側から整えていきましょう。では、妊活にいい食べ物とはどんなものでしょうか。

 

妊娠するためには女性ホルモンの力が必要です。また、子宮や卵巣の状態をよく保つことも大切です。

 

体の大部分はタンパク質でできています。子宮や卵巣の状態をよく保つにはタンパク質が必要だし、女性ホルモンを作るのにもタンパク質が必要です。

 

女性は体型を気にして、カロリーが高い赤みの肉や魚を控えがちです。これらにはタンパク質が多く含まれていて、控えるとタンパク質が不足してしまいます。

 

赤みの肉や魚のカロリーが気になる場合は、脂が多い部分を取り除いたり、蒸す・煮るなど油を使わない調理をすることがおすすめです。白身魚はカロリーが低いのでおすすめです。脂肪分が少ないので、油が多い魚よりも消化によく、食欲がなかったり食が細い方にもおすすめです。

 

大豆もおすすめのタンパク質が多い食品です。大豆にはイソフラボンが含まれており、イソフラボンが女性ホルモンの働きを補ってくれます。大豆は消化に悪いので、発酵している納豆がおすすめです。発酵することでタンパク質が分解されて消化がよくなります。

 

健康を気遣ってコレステロールが多い卵を控えている方もいますが、コレステロールも女性ホルモンを作るために必要です。卵はコレステロールが多い食品ですが、コレステロールは肝臓で作られており、食事から多く摂った場合は肝臓での合成が減ってバランスを摂っています。

 

人間には体内で作れない必須アミノ酸が9種類あります。9種類すべてそろわないと体がうまく利用できません。

 

アミノ酸スコアとは必須アミノ酸の含有比率を評価するためのもので、数字が大きいほどアミノ酸バランスがよいです。卵はアミノ酸バランスがよい食品です。卵のアミノ酸スコアは100で必要なアミノ酸を摂取することができます。

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